Nữ cao 1m66 nặng bao nhiêu kg là chuẩn – cách điều chỉnh cân nặng phù hợp với chiều cao

Vóc dáng bên ngoài là một trong những vấn đề được hầu hết các chị em phụ nữ quan tâm rất nhiều, các chị em thường chỉ quan tâm đến cân nặng xem mình tăng hoặc giảm bao nhiêu kg từ đó cho ra kết quả rằng mình béo hay gầy, vóc dáng của mình đã ổn hay chưa. Thời gian gần đây có nhiều bạn hỏi “nữ cao 1m66 nặng bao nhiêu là vừa?“.

Để dễ dàng điều chỉnh tỷ lệ hợp lý giữa chiều cao và cân nặng, trong bài viết này vnhouse sẽ chia sẻ tới các chị em phụ nữ Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ giới và cách xác định vóc dáng cơ thể, giúp chị em có thể nắm được và điều chỉnh sao cho phù hợp nhất.

Cách tính cân nặng chuẩn dành cho người cao 1m66

Để trả lời cho câu hỏi: Nữ cao 1m66 nặng bao nhiêu là vừa? thì ta phải hiểu sự cân đối giữa chiều cao và cân nặng. Nhưng thế nào là cân đối thì phải nhờ đến công thức BMI (Body mass index) hay còn gọi là công thức tính chỉ số khối cơ thể. BMI được tính bằng cách lấy cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (tính bằng mét).

Chỉ số BMI: là chỉ số đo cân nặng của một người, công thức được áp dụng cho cả nam và nữ, công thức này chỉ áp dụng cho người trưởng thành (trên 18 tuổi), không áp dụng cho: phụ nữ mang thai, vận động viên ( vì vđv nhiều cơ bắp, ít mỡ), người già và chỉ số này có sự thay đổi giữa các quốc gia

Cách tính chỉ số BMI để xác định nữ cao 1m66 nặng bao nhiêu là vừa

Chỉ số BMI được tính dựa trên công thức:

Cân nặng(kg)/Chiều cao^2 (m)

Nữ cao 1m60 nặng bao nhiêu là vừa - cach-tinh-chi-so-bmi

Sau khi tính được chỉ số BMI, bạn hãy so sánh với số liệu bên dưới để biết được chiều cao và cân nặng có đạt chuẩn không nhé.

 Với người châu Á, chúng ta sẽ có số liệu như sau: 

  • BMI < 18,5: người gầy
  • BMI = 18,5 – 22,9: bình thường
  • BMI = 23: thừa cân
  • BMI = 23 – 24.9: tiền béo phì
  • BMI = 25 – 29,9: người béo phì độ I
  • BMI = 30: người béo phì độ II
  • BMI = 40: người béo phì độ III

BMI từ 18.5 – 24.9: chúc mừng bạn đã nằm trong vùng chỉ số lý tưởng.

Từ công thức quốc tế trên thì có thế thấy nếu bạn cao 1m66 thì cân nặng cần dao động trong mức 52-63kg. Con số dao động khá lớn đúng không nào, cũng dễ hiểu vì áp dụng trên toàn thế giới nên rất khó để có độ chính xác tuyệt đối.

Ở Việt nam thì chúng ta thông thường sẽ lấy giá trị trung bình của BMI trong khoảng 18.5 – 24.9, tức là BMI =21.7

Áp dụng vào công thức trên thì sẽ tìm ra cân nặng chuẩn của người cao 1m6660kg.

Ngoài ra đối với người Việt nam sẽ có công thức đơn giản hơn như sau:

  • Người cao từ 1m60 – 1m70 thì cân nặng = chiều cao – 105
  • Người cao > 1m70 thì cân nặng = chiều cao -110
  • Người cao < 1m60 thì cân nặng = chiều cao -100

Chú ý: dù tính bằng cách nào thì sai số cho phép từ 3-5, và sai số này cũng chỉ là tương đối.

Chốt lại theo các cách tính trên thì nữ cao 1m66 nặng 60kg (+ – 3) là chuẩn.

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ giới

Dựa trên công thức tính Nữ cao 1m66 nặng bao nhiêu là vừa ở trên chúng tôi đã tổng hợp lại theo Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ giới dưới đây:

Chiều caoCân nặng
1m4030-37 kg
1m4232-40 kg
1m4435-42 kg
1m4736-45 kg
1m5039-47 kg
1m5240-50 kg
1m5543-52 kg
1m5745-55 kg
1m6047-57 kg
1m6249-60 kg
1m6652-63 kg
1m6853-65 kg
1m7055-67 kg
1m7357-70 kg
1m7559-72 kg
1m7861-75 kg
1m8063-77 kg
1m8365-80 kg
Bảng cân nặng phù hợp với chiều cao nữ
Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ giới

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m66 là bao nhiêu?

Chúng ta đã có tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng đạt chuẩn rồi thì đã gọi là xinh chưa? chuyện đó còn phụ thuộc vào số đo ba vòng chuẩn nữa nhé.

Vậy số đo 3 vòng chuẩn là như thế nào?

Sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn cách tính số đo 3 vòng chuẩn cho nữ cao 1m66.

Nữ cao 1m60 nặng bao nhiêu là vừa - Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m60

Và nếu bạn chưa đạt chuẩn cũng không có gì phải buồn vì cái gì cũng có tính tương đối mà thôi. Vẻ đẹp hình thể cũng chỉ là 1 trong vô vàn vẻ đẹp mà thôi. Ôi lại hơi lan man, chúng ta cùng quay trở lại chỉ số 3 vòng đạt chuẩn của phụ nữ cao 1m66 thôi nào.

Tóm lại phụ nữ cao 1m66 thì số đo 3 vòng chuẩn nhất sẽ là:

  • Vòng 1 = 166/2 +2 = 85cm
  • Vòng 2 = 166/2 -22 = 61cm
  • Vòng 3 lớn hơn vòng 1 4cm, vậy Vòng 3 sẽ từ 89cm trở lên. Nếu Vòng 3 của bạn là 95cm thì xin chúc mừng bạn đã đạt chuẩn tỷ lệ vàng rồi nha.

Vậy kết luận là chúng ta có câu trả lời như sau:

  1. Nữ cao 1m66 nặng 60kg (+ – 3) là chuẩn.
  2. Nữ cao 1m66 có số đo 3 vòng 85- 61- 89 là đẹp.

Như vậy trên đây là một số chia sẻ giúp các chị em phụ nữ có thể nắm được Nữ cao 1m66 nặng bao nhiêu là vừa? cũng như cách tính số đo 3 vòng một cách chính xác để có được vóc dáng tiêu chuẩn. Hy vọng đây sẽ là những thông tin hữu ích đối với các chị em phụ nữ.

Tổng hợp từ internet.